co brać na

no na opakowaniu jest napisane, ze w przypadku odchudzania brac 1 kapsulke 2-3 r. dziennie przed posilkiem. jednak jest tez opcja na "wspomaganie wysilku": 2-3 kap. ok 30 min. przed wysilkiem. i w tym momencie zglupialem bo nie wiem, ktora wybrac ;) chyba te "wspomaganie wysilku" co nie?

chcialbym zeby ktos znajacy sie na rzeczy napisali co mam kupic odpowiedniego i temat zaraz zamknac No i sie wydales- Freudowski blad ... Nie mozesz normalnie o to zapytac tylko z babka wymyslasz? Jak babka do lekarza chodzi to on jej i leki przepisze i powie co profilaktycznie brac. ps. dobrze chociaz ze nowi cos nowego wymyslaja bo te "dla [...]

[...] jestem ektomorfikiem(czy jak to się pisze), mam 185cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę ok 2 lata. Niestety przez moją szybką przemiane materii nie potrafię przytyć, mimo że odżywiam się w dania bogato zaopatrzone w białko i węglowodany. Dlatego pomyślałem o suplementacji ale nie wiem co? Proszę o pomoc podsuniecie jakiegos pomysłu co bym mógł brać.

[...] każdy ****a się zna i musi sie wypowiedzieć. Nie zapominajmy, że wg tych 'znawców' to każdy, kto tylko choć trochę się wyróżnia umięśnioną sylwetką musiał, ale to MUSIAŁ brać koks. Ale żeby taki 'ekspert' chociaż potrafił powiedzieć, co to właściwie jest ten koks (czyt. wymienić jakiś konkretny środek lub /wersja hardcore/ wiedzieć, jak on w [...]

Witam biegam 400 metrow..ale nie biore zadnych odzywek mam 20 lat 184 wzrostu i 75kg wagi. Chcialbym zaczac cos brac w okresie przygotowaczym..przez okolo 4-5 tyg..potem zrobic przerwe z suplami i znowu 4-5tyg przed startami..co byscie polecili..mam juz namieszne w glowie od czytania tych wszystkich wypowiedzi.. Jak narazie biore tylko carbo i [...]

Dzis juz wszysko super od samego rana, wiece lece z planem: 1 - 1 susta 250mg ew (czw) 2 - 12 susta 2x 250ew (czw/pon) 4 - badania hormonow testosteron, estadriol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH 6 - 2x2500 HCG z odstepem 3 dni 7 - 14 Oxa Lub Wino 40 MG ed 13 - badania hormonow testosteron, estadriol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH Nastepnie [...]

Jestem na trt od ponad pol roku niedawno wrzucilem hcg zeby zapobiec atrofii, 250ui co 4 dni. Libido wywalilo mi przez sufit, konieta miala mnie dosc, hehe. Hcg ponadto spowodowal u mnie spore zmiany skorne, wysypalo mnie na maxa. Odpuscilem wiec. Teraz robie sobie cykl na testo, o odbloku nie mysle- zostaje na trt (moj wlasny poziom testo [...]

[...] / 0g węglowodanów / 20.4g tłuszczy Banan: 0,9g białka / 17g węglowodanów / 0.3g tłuszczy Łyżka oliwy z oliwek VI posiłek (1-1.5h przed spaniem) - 100g Twarogu, Marchew. Twaróg 100g: 18.7 g białka / 3.7g węglowodanów / 4.7g tłuszczy Jogurt truskawkowy - nie radziłym go pić, brać - lepiej naturalny, ale ta dietka to z 2 latka ma; moje początki

[...] je dać co 2 dzień. Testfreaka minimum 2 paczki . ogólnie masy na takim zestawie się nie spodziewaj i ch** wie jakich efektów, poprawi się trochę jakość muskli i to wszystko. pytanie mogłes zadać w dziale suple. a takie suple lepiej brać po 22-23 roku życia, w tym wieku troche marnowanie siana. Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-29 18:23:59

Czytalem posty o interwalach od a do z na sfd i stamatd wzialem tzw. 2 protkolu interwalowy. Po prostu tonacy brzytwy sie chwyta, wakacje, plaze itp., a ja mam juz dosc mocna mase - jak dla mnie, ktora jakims cudem udaje mi sie utrzymywac mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo [...]

Ogólnie to 3x brać odżywkę w ciągu dnia to za dużo, chcę, aby to mi starczyło chociaż na te dwa miesiące... Już wolę ten twarożek sobie zjeść :) Jeszcze zakupów nie robiłem, bo tak jak mówiłem to dopiero od września zaczynam dietę, ale na pewno kupię MASS XXL i nie wiem co z tym Whey 100.

Ale zrozum, że ja nie dam rady wydawać co miesiąc ponad 200 zł, gdyż tylko kosztuje 2kg+. Dziennie brać 3 porcje nie starczy nawet na 30 dni, a 2 porcje to akurat... Jak dla mnie cena jest zbyt wygórowana, może i warta siebie, ale jednak nie... Spróbuję z Mass XXL lub Whey100, a Nitroprogen może kupię z niecałe 1kg w razie, gdy będę miał [...]

[...] bo miałem 3 dni odpoczynku bez treningów,ale koniec dzisiaj już idę i sprawdzę te milion :) pompek na poręczach,co do pleców i najszerszego w lustrze wygląda w miarę a na zdjęciu już gorzej. Wszystkim radzę nie przejmować się moim wynikiem na poręczach tylko brać przykład z Muzego i walczyć o drugie miejsce i 5 punktów,Muzy gratki za postęp.

[...] 300mg/tydzień. W Twoim cyklu ester ledwo sie rozkręcił a Ty przestałeś go dostarczać... spowodowałeś tylko zblokowanie przysadki poprzez użycie 'wysokich' dawek. Powinienneś brać przez minimum 8tygodni. Podobnie z metanabolem, na pierwszy raz nie ma sensu przekraczać 15mg dziennie jeżeli łączysz go jeszcze z innymi środkami. Teoretycznie, [...]

To znaczy powiem tak... Kreatynke mam zamiar brać od nowego roku + to co mi polecicie... A teraz zbieram informacje co i jak... Na razie ćwiczę sobie na sucho bez jakiegoś ustalonego treningu i diety... Ale oczywiście dieta i trening od nowego roku będzie... Na razie chcę skompletować informacje...

Moze rysunek Ci to wyjasni, ale slownie to by bylo tak: organizm u osoby co zaczyna przygode z kulturystyka jest bardzo podatny na dobra diete i trening, a wiec rosniemy bardzo szybko. Po okresie 2 lat choc to u kazdego jest inny okres uzalezniony genetycznie, nasz organizm juz tak szybko nie rosnie i trzeba troche pokombinowac z dieta i [...]

To nic zacznij brać deke z testem już od teraz. Dawki deki radził bym nie przekraczać 300mg - optimum 200mg-300mg co 7 dni Prolo w zalezności od potrzeb...standard 200 c5d. Jak retencja będzie niewielka możesz zwiększyć do 300mg. Jeżeli tak naprawde masz problemy z aromatyzacją to dodaj 10mg nolvadexu na noc od momentu jeżeli zobaczysz że [...]

jeśli musisz brać suple na 'dużą pompę' to coś z treningiem jest nie tak. Zwiększ intensywność, zmniejsz ciężary, rób dokładnie i technicznie, wtedy na pompe nie bedziesz miał prawa narzekać. Co do starych i nowych wersji tych supli - wg mnie nie ma najmniejszej różnicy.

Widać, że słabo czytałeś. Jako początkujacy nie masz planu sobie układać, tylko brać coś gotowego odpowiedniego dla Twojego stażu. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html A co do tego gainera to nawet nie skomentuje. Zdecyduj sie może pierw co chcesz osiągnąć, pierw chcesz plan siłowo/kondycyjny ale potem piszesz że [...]

Oczekuje szybszego brania energii z tłuszczu i pobudzenia na treningu, co do firestara i 2 saszetek to nie jestem az tak przepalony aby brać tyle beta i arginyny na raz, głowe by rozwaliło i bym potem chodził nabuzowany do 24 w nocy